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정신 건강 이해 허슬 문화가 만연한 세상에서 정신 건강을 우선시하는 것은 전반적인 웰빙에 매우 중요합니다. 정신 건강은 우리의 정서적, 심리적, 사회적 웰빙을 포괄하며, 우리가 생각하고 느끼고 행동하는 방식에 영향을 미칩니다. 이 종합 가이드는 정신 건강의 필수 측면을 조명하고 정신 건강 여정을 육성하고 지원하기 위한 통찰력과 전략을 제공하는 것을 목표로 합니다. 정신 건강 스펙트럼: 정신 건강은 단순히 정신 질환이 없는 상태가 아닙니다. 그것은 스펙트럼에 존재합니다. 스트레스, 삶의 변화, 유전학 등과 같은 다양한 요인에 따라 변동됩니다. 낙인과 인식: 낙인을 극복하는 것이 중요합니다. 정신 건강 문제에 대한 교육과 인식 제고는 영향을 받는 사람들을 이해하고 지원하는 데 도움이 됩니다. 정신 건강에 영향을 미치는 요인.. 2023. 11. 18.
운동과 피트니스에 대한 종합 가이드 피트니스 여행을 시작하는 것은 더 건강하고 활기찬 삶을 향한 혁신적인 단계입니다. 운동과 체력 단련은 신체적 웰빙뿐만 아니라 정신적, 정서적 건강을 향상시키는 데 중추적인 역할을 합니다. 이 종합 가이드에서는 운동과 피트니스의 핵심 요소를 살펴보고 보람 있는 피트니스 요법을 시작하고 유지하는 데 필요한 지식을 제공합니다. 운동의 기본: 효과적인 운동 루틴을 확립하려면 운동의 기본 사항을 이해하는 것이 중요합니다. 운동 유형: 심혈관, 근력 운동, 유연성: 다양한 유형과 전반적인 피트니스에 대한 이점을 살펴봅니다. 운동 구조: 워밍업, 주요 운동, 쿨다운 등 효과적인 운동 세션을 구성하기 위한 팁. 피트니스 계획 수립: 개인화된 피트니스 계획을 세우면 일관성과 발전이 보장됩니다. 목표에 맞는 루틴을 설계하.. 2023. 11. 18.
영양 및 다이어트에 대한 필수 가이드(최적의 건강을 위해 신체에 연료 공급) 오늘날 빠르게 변화하는 세상에서 건강을 최우선으로 생각하는 것이 무엇보다 중요합니다. 전반적인 웰빙의 초석은 영양과 식단입니다. 우리가 먹는 음식은 에너지 수준, 면역 체계 및 장기적인 건강에 직접적인 영향을 미칩니다. 이 종합 가이드에서는 영양과 식이요법의 기본 사항을 자세히 알아보고, 더 건강한 라이프스타일을 위한 현명한 선택을 내리는 데 도움이 되는 주요 개념을 탐구합니다. 영양 이해 : 영양은 건강한 생활 방식의 초석입니다. 단순히 칼로리를 계산하는 것이 아닙니다. 그것은 올바른 영양소로 몸에 영양을 공급하는 것입니다. 당신이 알아야 할 사항은 다음과 같습니다. 다량의 영양소: 단백질, 탄수화물, 지방: 각각은 우리 몸의 기능에 중요한 역할을 합니다. 올바른 균형을 이해하는 것이 중요합니다. 미량.. 2023. 11. 18.
쿠팡 생수 탐사수 추천 후기 저렴하고 당일배송까지 안녕하세요~ 쿠팡에서 판매하고 있는 탐사수 후기를 적어보려고해요~ 저희집은 배달 생수를 자주 마시는데 풀무원, 삼다수, 스파클 등 여러 생수를 마셔봤어요. ​ 최근까지 풀무원을 먹어오다가 쿠팡이 로켓배송으로 당일배송도 되고 대용량에 저렴한 가격으로 주문할 수 있어서 탐사수를 주문하게되었어요. ​ 역시 로켓배송은 바로 다음날 문앞에 뙇~ 와 있더라구요ㅎㅎ 저희는 세종시에서 온 탐사수로 왔네요~ 칼슘,나트륨,칼륨,마그네슘 뭐하나 빠지지 않아요 요정도면 가성비 끝판왕이쥬 수원지가 여러군데라 다른곳에서도 올 수 있다고 하니 알아두시면 좋겠죠?~ 요즘은 환경 보호로 인해 이렇게 무라벨로!! 2Lx30개에 15,490원 게다가 19800원 이상 구매시 로켓배송으로 무료배송까지되니 엄청나게 저렴한 가격이에요~ "저는.. 2022. 9. 24.
엘지통돌이 세탁기 18kg T18MT 후기 및 할인하는 곳 통돌이가 드럼세탁기에 비해 가격이 더 저렴한 부분이 있어서 드럼세탁기의 가격이 부담스러운 분들은 드럼세탁기를 사용하지 않고 통돌이를 사용하고는 하는데요~ ​ 통돌이로 세탁을 하면 세탁물이 엉켜있는 경우가 생길 수 있고 꺼내기가 조금 불편하다는 단점이 있지만 세탁을 할때 가장 중요한 것은 세탁이 잘되는것 + 세탁 편리성이라고 생각하는데요! ​ 세탁력에 있어서 확실히 드럼세탁기보다 통돌이 세탁기가 세탁력이 더 좋다는 점과 드럼세탁기의 경우 한번 세탁을 누르게 되면 자동잠금 + 중간에 빨래를 넣을 수 없지만 통돌이의 경우 세탁중이라도 세탁을 멈추고 빨래를 추가로 넣을 수 있다는 편리성 때문에 통돌이만을 좋아하시는 분들은 통돌이만을 쓰는것 같아요 드럼세탁기와 통돌이 중 어느것을 살지 고민이신 분들이라면 이부분 .. 2022. 9. 17.
숨은 휴면계좌 조회하기 우리 주변에 생각보다 "잠자는 내 돈"이 많습니다. 이번에 은행권에서 미사용 계좌 정리를 통해 95만개가 해지되고 3706억원의 돈이 주인을 찾았다고 하네요!! 이번에 휴면계좌를 찾으신 분들은 평균적으로 작게는 몇 만원부터 많게는 몇 100만원 까지도 통장에 잠들어 있다고 합니다. 이런 금액은 적금 만기 후 깜빡하신 분 들이라고.. 혹시나 하는 마음에 저도 한번 찾아봤습니다 ㅎㅎ 이름과 주민번호 입력 후 공인인증조회를 하면 ' 전국은행연합회 ' 사이트에서 숨은 돈을 찾을 수 있다고 합니다. 와.. 저는 133만원이나 나왔네요 ㅎㅎ 이게 있는지도 몰랐지만 찾으니 기분이 좋네요^^ 휴면계좌는 법적으로 2년 안에 청구하셔야 되며 2년이 지나면 저소득층의 복지사업에 쓰인다고 하네요. 아직 안 찾아보셨다면 얼른 .. 2018. 12. 28.