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1. 뼈 강도 상승
칼슘은 골다공증을 예방하고 골격 완전성을 보장하는 데 중요한 견고한 뼈 구조를 지원합니다.
2. 근육 기능
근육 수축을 돕고 적절한 움직임과 조정을 촉진합니다.
3. 심장 건강
칼슘은 규칙적인 심장 박동에 기여하고 심혈관 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.
4. 효소 활성화
다양한 신체 기능을 조절하는 효소를 활성화하는 데 중요한 역할을 합니다.
5. 치과 관리
칼슘은 치아와 잇몸을 튼튼하게 유지하고 충치와 잇몸 질환과 같은 치과 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다.
6. 건강한 임신
적절한 칼슘 섭취는 태아 발달을 지원하고 임신 관련 합병증을 예방하는 데 도움이 됩니다.
7. 신경 전달
신체 내 효율적인 의사소통에 필수적인 신경 신호 전달을 촉진합니다.
8. 혈액 응고
칼슘은 혈전 형성에 중요하며 상처 치유를 돕고 과도한 출혈을 예방합니다.
9. 체중 관리
일부 연구에서는 칼슘이 대사 과정을 지원하여 체중 조절에 도움이 될 수 있다고 제안합니다.
10. 폐경 후 건강
칼슘 섭취는 폐경 후 여성의 골절 위험을 줄여 뼈 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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